Упражнения для укрепления мышц таза

Фрагмент работы:

Упражнения Кегеля

Техника укрепления мышц предполагает физическую нагрузку мышц и чередование напряжения и расслабления мышц в течение определенных промежутков времени. Для укрепления мышц разработаны специальные комплексы, самый известный, пожалуй, комплекс упражнений Кегеля. Это один из простых способов, способствующих укреплению мышц и позволяющих справиться с недугом при инконтиненции в легкой степени.

Комплекс упражнений Кегеля включает тренировки различной сложности, которые задействуют мышцы интимной зоны и способствуют их укреплению. Цикл занятий может длиться от 8 до 12 недель, прежде чем можно будет заметить первые результаты.

Список использованной литературы:

1.    1. Зачем тренировать мышцы тазового дна? [Электронный ресурс] / Vesna Clinic, 27.12.2022. – Режим доступа: https://vesnaclinic.com/blogs/zachem-trenirovat-myshczy-tazovogo-dna/

2. Упражнения для укрепления мышц тазового дна [Электронный ресурс] / Малышева Т. – Comfer. - Режим доступа: https://comfer.ru/caretips/bazovye_uprazhneniya_dlya_ukrepleniya_myshts_tazovogo_dna/

3.   3. Техника упражнений для мышц тазового дна [Электронный ресурс] / Статьи - Режим доступа: https://dzen.ru/a/YbcshCY4OCyJu56h

Цена сегодня: 20.00 бел.руб.

---

Вы находитесь на сайте как незарегистрированный пользователь.
Для покупки работы Вам необходимо заполнить все поля ниже: