|
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………… |
3 |
|
ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ВЕЛОСИПЕДА И ВЕЛОТУРИЗМА…… |
5 |
|
ГЛАВА 2. ОСНОВЫ ВЕЛОСИПЕДНОГО ТУРИЗМА………………………. |
10 |
|
2.1. Понятие о велосипедном туризме……………………………………… |
10 |
|
2.2. Особенности велосипедного туризма…………………………………. |
12 |
|
2.3. Категорирование велосипедных походов……………………………… |
16 |
|
2.4. Материально-техническое оснащение велотуриста………………….. |
18 |
|
2.5. Обеспечение безопасности при велотуризме…….…………………… |
20 |
|
ГЛАВА 3. ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ВЕЛОТУРИЗМОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ |
|
|
ЧЕЛОВЕКА……………………………………………………………………… |
23 |
|
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………. |
28 |
|
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………. |
30 |
Особое внимание следует уделить езде по дорогам в условиях сильного тумана, дождя и гололёда. При таких природных условиях может увеличиться тормозной путь, а в туман – ещё и видимость в разы ниже.
Общий принцип торможения, которым советуют руководствоваться профессионалы, таков – тормоза следует использовать как можно реже. Вместо этого надо стараться предвидеть ситуацию на дороге и избегать любых неприятностей заранее.
Не забывайте о шлеме! Он позволяет сохранить Ваше здоровье. Помимо велосипедного шлема, можно использовать велоперчатки для защиты рук, наколенники и налокотники.
Обязательно возьмите аптечку для обработки ссадин и синяков. Это всего лишь бинт, йод, перекись водорода. Умейте сами оказывать себе первую помощь. В случае серьёзных ранений или даже намёка на них – немедленно вызывайте скорую помощь
Список использованной литературы:
Александрова, А.Ю. Международный туризм: Учебное пособие для вузов / А.Ю. Александрова. – М.: Аспект Пресс, 2001. Архипов, Е.М. Велосипедный спорт / Е.М.Архипов, А.В. Седов. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 143 с. Булгаков, А.А. Велосипедный туризм / Сост. А.А. Булгаков. – М.: Ключ, 2008. – 624 с. Булгаков, А.А. Велосипедный туризм для всех / А.А. Булгаков. – М.: Просвещение, 1984. – 128 с. Веломаршруты [Электронный ресурс]. Материал Интернет-сайта «Беларусь. Гостеприимство без границ»:
Велосипедный туризм [Электронный ресурс]. Материал Интернет-сайта «Википедия – свободная энциклопедия»:
Дмитриевский, М. Покупаем велосипед [Текст] / Дмитриевский, М. // Наука и жизнь. – 2007. – №3. – С. 120-126. Захаров, А.А. Физическая подготовка велосипедиста: Учебное пособие для вузов физ. культуры / А.А. Захаров. – М.: Физкультура, образование и наука, 2001. – 124 с. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие / В.П. Лукьяненко. – Ставрополь: СГУ, 2001. – 224 с. Любовицкий, В.А. Велосипед для здоровья / В.А. Любовицкий. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 142 с. Медовый, В.В. Методические рекомендации по организации плановых велосипедных маршрутов / В.В. Медовый. – М.: ЦРИБ «Турист», 1988. – 43 с. Орешкин, Ю.А. К здоровью через физкультуру / Ю.А. Орешкин. – М.: Медицина, – 215 с. Полищук, Д.А. Велосипедный спорт / Д.А. Полищук. – К.: Олимпийская литература, 1997. – С. 180-185. Робертс, Т. Велоспорт: базовое руководство по снаряжению и технике езды / Т. Робертс. – М.: ФАИР, 2007. – 160 с. Сенин, В.С. Введение в туризм. МБИ / В.С. Сенин. – М.: Просвещение, 1999. Фомина, Л.Д. Велосипедный спорт: Учебное пособие / Л.Д. Фомина, А.А. Кузнецов, Ю.И. Мелихов. – СПб.: ВВМ, 2004. – 310 с. Херлихи, Д. История велосипеда / Д.Херлихи. – СПб.: Новое литературное обозрение, 2009. – 504 с.
