Оглавление
|
Введение……………………………………………………………………… |
3 |
|
1. Теоретические аспекты изучения стресса в жизни человека …………………………………………………………………….. |
5 |
|
1.1 Стресс как системная реакция человека…………………………….. |
5 |
|
1.2 Факторы возникновения стресса…………………………………….. |
10 |
|
1.3 Направления работы по повышению стрессоустойчивости личности …………………………………………………………….. |
13 |
|
2. Программа лекций по обучению совладанию со стрессовыми ситуациями……………………………………………. |
18 |
|
2.1 Пояснительная записка………………………………………………... |
18 |
|
2.2 Практические рекомендации по преодолению тревожности и информационного стресса……………………………………………………… |
20 |
|
Заключение…………………………………………………………………. |
25 |
|
Список использованных источников………………………….. |
26 |
|
Приложение |
28 |
В ходе изучения проблемы стресса можно подвести некоторые выводы:
Стресс (понятие введено Гансом Селье в 1936 году) есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. Это нормальная реакция, служащая целям сохранения и поддержания жизни. Выделяют кратковременный и долговременный стресс. Хотя кратковременный и длительный стрессы отличаются друг от друга, тем не менее в их основе лежат идентичные механизмы, работающие с разной интенсивностью. Исследователи предлагают рассматривать биологическую, физиологическую, эмоцианальную формы стресса. Л. П. Китаев-Смык определяет стресс как общий адаптационный синдром организма. Исследуя структуру стресса, он выделяет следующие структурные блоки (субсиндромы): эмоционально-поведенческий; вегетативный; когнитивный; социально-психологический. Стадии возникновения стресса представлены в психологической науке следующим рядом: Стадия “тревоги (фаза шока, фаза “противошока”), стадия резистентности, стадия истощения. На каждой стадии возникает определенное несоответствие стрессогенных воздействий среды и ответов организма на эти требования Помимо стадий развития стресса выделяют пять фаз адаптации при стрессе: Разрушение привычного функционирования организма, фаза становления нового функционирования организма, фаза неустойчивой адаптации, фаза устойчивой адаптации, фаза разрушения систем. В основе психологического стресса лежат информационно-когнитивные процессы, отражающие реальные и воображаемые условия стрессогенных ситуаций. Наличие конкретных рабочих причин возникновения этого состояния, связанных с информационными особенностями учебной деятельности (полимодальность сигналов, различные формы кодирования сообщений, вероятностная структура сигналов, значимость ситуаций, совмещенная деятельность и многие другие), роль когнитивных процессов в развитии психологического стресса, его проявления не только в вегето-соматических и биохимических реакциях организма, но и в познавательной сфере.
Список использованной литературы:
Аболин Л. М. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека. Казань: KГУ, 2007.- 202. Аракелов Г. Г. Стресс и его механизмы // Вестн. Моск. ун-та. Сер. 14, Психология. 1995. №4. С. 45-54. Бодров В. А. Информационный стресс. М.: ПЕР СЭ, 2004. - 382 с. Бодров В. А., Обознов А.А., Турзин П. С. Информационный стресс в операторской деятельности // Психол. журн. 1998. Т. 19. № 5. С. 38-53. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психодиагностике – СПб.: Питер Ком, 2009. – 528 с. Вальдман А. В. Психофизиологическая регуляция эмоционального стресса//Актуальные проблемы стресса. Кишенев: «Штнинца», 1996, С. 34-43. Величковский В. М. Современная когнитивная психология. М.: Изд- во Моск. ун-та, 2007, 336 с. Губачев Ю. М., Иевлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и др. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии. Л.: Медицина, 1996, 224 с. Исаев Д.Н. Психосоматическая медицина. – СПб.: Медицина, 2004. – 499 с. Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. М.: Наука, 2003, 368 с. Клиническая психология: учебник / Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб: Питер, 2002. – 960 с. Лазарус Р. С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. М.-Женева, 1989. С. 121-126. Общая психология// Под редакцией Тугушева Р.Х., Гарбера Е.И.- М.: Эксмо, 2006. – 560с. Прохоров А. О. Психология неравновесных состояний. М.: ВЛАДОС, 1998. – 370с. Стресс жизни: Сборник./ Составители: Л. М. Попова, И. В. Соко-лов. (О. Грегор. Как противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней. - СПб, ТОО «Лейла», 1994. -384 с. Судаков К. В. Стресс как экологическая проблема научно-технического прогресса // Физиология человека, 1996, Т. 22. №4. - С. 73-78. Такман Б.В. Педагогическая психология. М.: Прогресс, 2004. – 602 с. Черепанова Е. И. Психологический стресс. М.: Гардарики, 1997. – 322с. Фонтана А.К. Как справиться со стрессом. М.: Лист, 1995. – 421с. Шадриков В. Д. Проблемы системогенеза профессиональной деятельности. М.: Наука, 1982, 185 с. Шадриков В. Д. Деятельность и способности. М.: Изд-во Логос, 1994, 318 с. Щукина Е. Г. Эмоциональная неустойчивость как ведущий фактор формирования дезадаптивпого поведения студентов. Автореф.дисс. канд. психол. наук. М.: Изд-во «Институт психологии РАН»,1998, 26 с.
