ОГЛАВЛЕНИЕ
|
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………… |
3 |
|
ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА АНАЭРОБНЫХ |
|
|
ВОЗМОЖНОСТЕЙ……………………………………………………………… |
5 |
|
1.1. Характеристика анаэробных процессов энергообеспечения……………. |
5 |
|
1.2. Факторы, обуславливающие анаэробные возможности спортсменов….. |
10 |
|
1.3. Виды выносливости………………………………………………………. |
12 |
|
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ АНАЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ |
|
|
В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ……………………………. |
16 |
|
2.1. Методика развития скоростной (анаэробной) выносливости……….…… |
16 |
|
2.2. Методика развития силовой (анаэробной) выносливости……………….. |
24 |
|
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………… |
28 |
|
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………………. |
29 |
Для развития анаэробного компонента выносливости в теории физической культуры и спорта применяются методические подходы, основанные на использовании эффекта переноса и избирательного воздействия на факторы специфической выносливости. Одни из них основаны на использовании переноса общего тренировочного эффекта подготовительных упражнений (для краткости далее они называются «методами объединенно-транзитивного воздействия»), другие характеризуются относительно избирательным воздействием на отдельные факторы специфической выносливости («методы избирательно-направленного воздействия»).
Анаэробная производительность имеет важное значение, и особенно такой показатель анаэробного метаболизма, как мощность гликолитического источника энергообеспечения. Выносливость имеет важное значение в жизнедеятельности человека. Она позволяет выполнять значительный объем двигательной деятельности; продолжительное время поддерживать высокий уровень интенсивности двигательной деятельности; быстро восстанавливать силы после значительных нагрузок.
Список использованной литературы:
Базулько, А.С. Биохимические основы спортивной мышечной деятельности: Учеб. пособие для студентов высших учеб. заведений по специальности «Физическая культура и спорт» / А.С. Базулько. – Мн.: Армита, 1997. – С. 8-21. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В.Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с. Еркомайшвили, И.В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников. Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: УГТУ УПИ, 2004. – 117 с. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. – 2-е изд., стереотип. – М.: Академия, 2004. – 520 с. Зайцев, В.К. Технологии тренировки функциональных систем организма хоккеиста / В.К. Зайцев. – М.: Академический проект, 2006. – 224 с. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – 201 с. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов; под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с. Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Под общ. ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 446 с. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П.Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать / Н.Г.Озолин. – М.: Астрель: АСТ, 2006. – 863 с. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н.Платонов. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с. Солодков, А.С. Физиология спорта: Учебное пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – Спб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 231 с. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов – М.: Академия, 2000. – 480 с. Шестаков, М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов / М.П.Шестаков, А.П.Назаров, Д.Р.Черенков. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 143 с.
