СОДЕРЖАНИЕ
|
Введение..……………..…..…………………………….…………..…………… |
3 |
|
1 Теоретические основы понятия и сущности физической культуры….……………………………………………………………………… |
5 |
|
1.1 Понятие лечебной физической культуры и ее виды ……………………. |
5 |
|
1.2 Средства, формы и методики лечебной физической культуры………... |
8 |
|
2 Анализ применения лечебной физической культуры при беременности и в послеродовой период........................................................................................ |
11 |
|
2.1 Особенности лечебной физической культуры при беременности……… |
11 |
|
2.2 Лечебная физическая культура в послеродовой период………..……….. |
23 |
|
Заключение…………..…..…………………..……………..……………..……. |
29 |
|
Список использованных источников………………………..……….….......... |
31 |
Необходимо включать дыхательные упражнения, упражнения на расслабление. Женщину обучают расслаблять мышцы тазового дна при напряжении мышц брюшного пресса. Третий период беременности (32–40 недель) характеризуется быстрым ростом и развитием плода. Диафрагма максимально оттесняется кверху, селезенка и печень прижаты к диафрагме. Большое напряжение испытывают сердечно–сосудистая и дыхательная системы, снижается дыхательный объем. В этот период ограничивается амплитуда движений в суставах нижних конечностей, возможность наклонов туловища. Используются исходные положения, которые не вызывают неприятных ощущений у беременной. Большое внимание уделяется дыханию при напряженном брюшном прессе, расслаблению мышц тазового дна при напряженном брюшном прессе, упражнениям на расслабление брюшной стенки и др.
Послеродовой период характеризуется обратным развитием изменений, связанных с беременностью и родами. Однако послеродовому периоду свойственны процессы прогрессивного характера (лактация).
Адаптация к новым условиям после рождения ребенка, перестройка организма, в частности половой системы, наиболее интенсивно совершаются в течение первой–второй недель пуэрперального периода. К наиболее важным процессам послеродового периода относится перестройка эндокринной системы. Снижение количества стероидных гормонов приводит к выделению передней долей гипофиза пролактина и возникновению лактации. В яичниках также происходят значительные изменения. Адаптации женщины к послеродовым нагрузкам способствует создание лечебно–охранительного режима. Исключительно важны лечебная физическая культура и массаж. Они повышают защитные силы организма, улучшают лимфообращение, являясь эффективным средством профилактики тромбозов, пневмоний, тромбоэмболии и др., стимулируют обратное развитие матки, функцию мочевого пузыря и кишечника....
Список использованной литературы:
Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 2012. – 287 с. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании /Б.А. Ашмарин. – М. ФиС, 2008. – 223 с. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. – Киев.: Здоровья, – 324 с. Белая Н.А. Физкультура и массаж: Учебно–методическое пособие для медицинских работников/ Н.А. Белая. – 2–е изд. – М.: Советский спорт, 2014. – 272 с. Васильева, В.Е. Лечебная физическая культура и/ В.Е. Васильева. – М.: ФиС, 2013. – 356 с. Гинзбург Г.И., Киселев В.Г. Расчетно–графические работы по спортивной метрологии: Учеб. пособие / Г.И. Гинзбург. – М.: ФиС, 2012. – 109 с. Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры / Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик. – М.: Владос, 2013. – 574 с. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия/ Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. – М.: Советский спорт, 2004. – Ч.2. – 360 с. Дубровский, В.И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский. – М.: Медицина, 2013. – 132с. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учебник/ В.А. Епифанов. – М.: Медицина, 2009. – 304 с. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие / В.П. Лукьяненко. – Ставрополь: Изд–во СГУ. – 2011. – 224с. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 543 с. Матвеев Л.П., Мельников С.Б. Методы физического воспитания с основами теории: Учебн. пособие для студентов пед. Институтов / Л.П. Матвеев, С.Б. Мельников. – М.: Просвещение, 2009. – 192 с. Милюкова, И.В. Лечебная физкультура: Новейший справочник / Под общей ред. проф. Т.А. Евдокимовой. – Санкт–Петербург.: Сова; Москва: Изд–во Эксмо, 2013. – 862 с. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: учеб. для ин–тов. физ. культ./ С.Н. Попова. – М.: ФиС, 2014. – 271 с. Решетников Н.В. Физическая культура / Н.В Решетников, Ю.Л. Кислицын. – М.: Академия. – 2007. – 152 с. Улащик В.С. Физиотерапия. Лечебная физкультура. Массаж / В.С. Улащик. – 2–е изд. – Мн.: Высш. шк., 2013. – 335 с. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. – Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – Академия. – М. – 2013. – 433 с. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие / В.П. Филин. – М.: ФиС, 2014. – 128 с. Филин В. П., Фомин Н. А. Основы юношеского спорта / В.П. Филин. – М.: ФиС, 2014. – 256 с.
