ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1 АДАПТАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ…………………..5
1.1.Динамика функций организма при адаптации и ее стадии……..………....5
1.2.Функциональная система адаптации………………….……………………10
ГЛАВА 2 АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СИСТЕМАХ
ОРГАНИЗМА ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ……………………….…..13
2.1.Адаптационные изменения в сердечно-сосудистой системе………..……13
2.2.Адаптационные изменения системы внешнего дыхания…………………16
2.3.Адаптационные изменения системы крови……………………………..…17
2.4.Роль гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы в процессе адаптации………………………………………………………………………..18
ГЛАВА 3 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ
ОРГАНИЗМА К СИЛОВЫМ ВИДАМ СПОРТА……………………………..19
3.1. Физиологические механизмы развития силы…………………………..…19
3.2. Функциональные резервы и изменения происходящие в мышечной системы под влиянием физических нагрузок……………………………………..21
3.3. Изменения в мышцах под влиянием статических и динамических нагрузок……………………………………………………………………………..….25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….27
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………...….28
Адаптация к физической нагрузке сопровождается и структурными изменениями в тканях надпочечников. Эти изменения приводят к усилению синтеза кортикоидных гормонов. Глюкокортикоидный ряд гормонов активирует ферменты, ускоряющие образование пировиноградной кислоты и использование ее в качестве энергетического материала в окислительном цикле. Одновременно стимулируются и процессы ресинтеза гликогена в печени. Глюкокортикоиды повышают и энергетические процессы в клетке, освобождают биологически активные вещества, которые стимулируют
Нервная регуляция обеспечивает развитие силы за счет совершенствования деятельности отдельных мышечных волокон, двигательных единиц (ДЕ) целой мышцы и межмышечной координации. Она включает следующие факторы.
Увеличение частоты нервных импульсов, поступающих в скелетные мышцы от мотонейронов спинного мозга и обеспечивающих переход от слабых одиночных сокращений их волокон к мощным тетаническим. Активация многих ДЕ — при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы. Синхронизация активности ДЕ — одновременное сокращение возможно большего числа активных ДЕ резко увеличивает силутяги мышцы. Межмышечная координация — сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: сила мышцы растет при одновременном расслаблении ее антагониста, она уменьшается при одновременном сокращении других мышц и увеличивается при фиксации туловища или отдельных суставов мышцами-антагонистами. Например, при подъеме штанги возникает явление натуживания (выдох при закрытой голосовой щели), приводящее к фиксации мышцами туловища спортсмена и создающее прочную основу для преодоления поднимаемого веса.
Список использованной литературы:
1.Агаджанян, Н.А. Физиология человека: Учебник (курс лекций) / Под реакцией Н.А. Агаджаняна и В.И. Циркина. – СПб.: Сотис, 1998. – 527 с.
2.Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологической акивности/ Н.А. Бернштейн - М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС 1966.- 446 с.
3.Бальсевич, В.К. Обучение спортивным движениям/ Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. - Киев, Олимпийская литература, 1986.- 355 с.
4.Дж. Х. Уилмор. Физиология спорта и двигательной активности/ Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Костилл - К: Олимпийская литература 1997. - 502 с.
5.Дубровский, В.И. Спортивная медицина/ В.И. Дубровский– М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480с.
6.Зимкин, Н.В. Физиология человека: Учеб. Для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.В. Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 496 с.
7.Коробков, А.В. Нормальная физиология: учеб. Для студентов ун-тов/ Под ред. А.В. Коробкова. – М.: Высш.школа, 1980. – 560 с.
8.Косицкий, Г. И. Физиология человека /под ред. Г. И Косицкого М.: Медицина - 1985 г.
9.Коц, Я.М. Спортивная физиология/ Я.М. Коц - М.: Физкультура и спорт, 1986.- 304 с.
10.Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культ. / По ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 347 с., ил.
11.Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.
12.Макутин, А.Н. Обучение спортивным движениям/ А.Н.Макутин. - Киев, Олимпийская литература, 1986.- 302
13.Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта/ Смирнов В. М., Дубровский В. И.: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. —М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.— 608 с: ил.
14.Солодков, А. С. Физиология спорта: / А. С Солодков, Е. Б. Сологуб: Учебное пособие/ СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 1999. —231 с, ил.
15.Судаков, К.В. Физиология. Основы и функциональные системы: Курс лекций/ Под редакцией К.В. Судакова. – М.: Медицина, 2000. – 784 с.
16.Фомин, Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности/ Н.А.Фомин, Ю.Н Вавилов. – М., 1991. – 224 с.
17.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов. – 5-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 480 с.
