Оглавление
Введение. 3
Глава 1. Теоретический аспект проблемы исследования. 4
1.1 Силовая подготовка спортсменов. 4
1.1.1 Общая и специальная силовая подготовка. 4
1.1.2 Многолетняя силовая подготовка спортсменов. 5
1.1.3 Силовые способности баскетболистов. 5
1.1.4 Контрольные нормативы по специальной физической подготовке баскетболистов. 7
1.2 Методика повышения силовой подготовленности спортсменов. 7
1.2.1 Организационные особенности индивидуальной подготовки профессиональных баскетболистов за рубежом.. 7
1.2.2 Различные методики повышения силовой подготовки баскетболистов. 9
1.2.3 Специальные методы воспитания силовых способностей баскетболистов. 11
1.3 Упражнения для развития силы баскетболистов. 12
1.3.1 Упражнения для развития взрывной силы.. 12
1.3.2 Упражнения для развития силы.. 13
1.3.3 Круговая тренировка для развития силы.. 15
Глава 2. Методы и организация исследования. 17
2.1.Методы исследования. 17
2.1.1.Метод изучения, анализа и обобщения литературных и документальных материалов по проблеме исследования. 17
2.1.2.Спортивно-педагогическое тестирование. 17
2.1.3.Педагогический эксперимент. 17
2.1.4.Методы математической статистики. 17
2.2.Организация исследования. 18
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение. 20
3.1 Результаты констатирующего эксперимента. 20
3.2 Содержание формирующего эксперимента. 20
3.3 Результаты контрольного эксперимента. 25
Заключение. 29
Список использованных источников. 30
Введение
Актуальность темы физической подготовки баскетболистов обоснована растущей конкурентоспособностью в этом виде спорта, где уровень физической подготовки напрямую влияет на результативность игры. Современный баскетбол требует от спортсменов высокой скорости, силы, выносливости и координации, что делает физическую подготовку краеугольным камнем успеха игрока.
Задания и тренировки, ориентированные на развитие специфических физических качеств, помогают баскетболистам не только улучшить свои индивидуальные показатели, но и внести вклад в общекомандный результат. Кроме того, исследования показывают, что правильная физическая подготовка снижает риск травм, что особенно важно в высокоинтенсивных играх. Поэтому изучение методов и программ физической подготовки баскетболистов является не только актуальным, но и необходимым для достижения высоких спортивных результатов.
Цель исследования: изучить физическую подготовку баскетболистов.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по баскетболу.
Предмет исследования: средства и методы физической подготовки баскетболистов.
Задачи исследования:
1.Провести теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.
2.Предложить комплекс упражнений по повышению физической подготовки баскетболистов.
3.Проверить эффективность предложенных комплексов упражнений.
Методы исследования: теоретический анализ научно-методической литературы, анализ и обобщение, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Список использованной литературы:
Баскетбол: учебник для институтов физической культуры / Под общей ред. Ю.М. Портнова. – М.: 2019. – 311 с. Баскетбол: учебное пособие / Е.В. Конеева, В.П. Овчинников, Т.Я. Кукаева. - Калининград: Издательство КГУ, 2020. – 103 с. Башкин, С.Г. Уроки по баскетболу / С.Г. Башкин. - М.: Физкультура и спорт, 2019. – 46 с. Боген, М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям / М.М. Боген. - М.: КД Либроком, 2019. – 226 c. Виссел Х. Баскетбол: шаги к успеху / Х. Виссел. - М.: АСТ: Астрель, 2019. - 256 с. Губа, В.П. Особенности отбора в баскетболе / В.П. Губа, С.Г. Фомин, С.В. Чернов. - М.: Физкультура и спорт, 2021. - 144 с. Дёмочкина Т.Н. Повышение уровня физической подготовленности баскетболистов на этапе начальной подготовки // Наука-2020 – Орловский государственный университет им. И.С. Тургенева – 2019 - №9 – С. 45-51. Демочкина Т. Н. Особенности использования средств и методов на этапе начальной подготовки в баскетболе / Демочкина Т. Н. / НАУКА-2020. - №9 - 2019. - С.23-30. Захарова, Е.Ю., Константинова Н.А. Новая социальная и педагогическая технология – баскетбол // Вестник научных конференций. - 2017. - № 1-3 (17). - С. 37-39. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов. - М.: АСТ, 2022. - 318 с. Зельдович Т.А., Кераминас С.А. Подготовка юных баскетболистов. – М., «Физкультура и спорт», 2019. – 216 с. Ковтуненко, А.В., Николаева Е.В. Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры // Современное образование: актуальные вопросы, достижения и инновации. - 2017. - С. 189. Козниенко, И.В. Физическая культура как компонент здорового образа жизни // Синергия Наук. - 2018. - № 29. - С. 1859. Костикова, Л.B. Баскетбол. Азбука спорта / Л.B. Костикова. - М.: Физкультура и спорт, 2020. - 105 с. Маслова И.Н., Сердечный Д.А. Возрастные особенности физической подготовленности в среднем школьном возрасте // Медико-биологические и педагогические основы адаптации, спортивной деятельности и здорового образа жизни – Воронежский государственный институт физической культуры – 2021 - №10 – С. 110-114. Михеев Э.Р., Михеева Д.Ф. Роль баскетбола в физическом воспитании школьников / Э.Р. Михеев, Д.Ф. Михеева // Наука, техника и образование. – 2019. – №7 (60). – С. 54–58. Мостовая Т.Н., Ильина С.А., Демочкина Т.Н. Повышение уровня здоровья в процессе занятий баскетболом / Т.Н. Мостовая, Т.Н. Демочкина // Наука-2020. – 2019. – №5 (30). – С. 150–156. Мочалова М.С. Педагогическое сопровождение обучающихся-спортсменов по программе основного общего образования // Цифровое общество как культурно-исторический контекст развития человека: от цифр. культуры к киберкультуре - Государственный социально-гуманитарный университет – 2020. – №3 - С. 281-283. Нежкин В.Ю., Молонов Г.Ц., Лебединский В.Ю. Педагогическое сопровождение личности в спорте как условие успешной адаптации и самореализации после завершения спортивной деятельности // Вестник Бурятского государственного университета. Философия - 2019. - №1 – С. 104-110. Пельменев, В.К. Методика совершенствования точности бросков у баскетболистов [Текст] / В.К. Пельменев. - Калининград, 2020. - 216 с. Платунов А.И. Баскетбол как средство физического воспитания / Платунов А.И. / Проблемы педагогики - №1 - 2020 - С. 86-88. Подливаев Б.А., Тарасова Л.В., Курашвили В.А. Динамика показателей физической подготовленности юных баскетболистов 10-12 лет // Учёные записки им. П.Ф. Лесгафта – Федеральный центр подготовки спортивного резерва, Москва – 2020 - №8 – С. 242-247. Пушкарёв В.А. Психологические аспекты проявления успешности и надёжности баскетболистов в соревновательной деятельности // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта – Институт физической культуры Удмуртский государственный университет – 2020 – №2 – С. 92-98. Рыжов А.С. Скоростная и силовая подготовка баскетболистов // Наука2020 - Среднерусский институт управления – филиал – 2018. – С. 73-82. Самаричева, Е.С. Баскетбол - рекреативно-оздоровительная деятельность по всесторонней физической подготовке школьников в разновозрастных группах // Шаг в науку Сборник материалов II научно-практической конференции института естествознания и спортивных технологий. - 2018. - С. 52.
