Содержание
Принцип циклического построения системы занятий. Требования к его реализации в процессе физического воспитания…………………………3
Методика направленного развития быстроты сложной двигательной реакции (задачи, средства, методы)……………………………………………8
Обоснуйте целесообразную последовательность использования в основной части урока упражнений на: развитие быстроты, гибкости, координационных, скоростно-силовых способностей, совершенствование изученного ранее двигательного действия…………………………………….12
Список литературных источников………………………………………14
Цикличность характерна в той или иной мере как для отдельных серий занятий, воспроизводимых в пределах сравнительно непродолжительного времени, так и для крупных его этапов, периодов, стадий. Соответственно надо различать: малые циклы (микроциклы, в частности недельные), средние циклы (мезоциклы, в частности месячные и околомесячные) и большие циклы (макроциклы — протяженностью в несколько месяцев, годичные и более продолжительные).
................................
Общая задача в многолетнем воспитании скоростных способностей состоит в реализации возможностей направленного развития их соответственно требованиям жизненной практики и закономерностям всестороннего совершенствования двигательных качеств; обеспечении при этом минимизации времени экстренных двигательных реакций и движений, совершаемых с максимальной скоростью; сохранении в определенных пределах достигнутой степени совершенства скоростных способностей с началом их возрастной инволюции (по большинству показателей после 20-25 лет).
...................................
Развитие быстроты (анаэробные процессы) и скоростно-силовых способностей (анаэробно-аэробные процессы) также необходимо проводить в начале основной части урока, пока на организм занимающихся не оказывает влияния усталость и он имеет высокий уровень работоспособности.....
Список использованной литературы:
Упражнения, направленные на развитие координационных способностей. Упражнения, направленные на развитие быстроты и скоростно-силовых способностей. Упражнения, направленные на развитие гибкости. Упражнения по совершенствованию изученного ранее двигательного действия.
