Содержание
1. Содержание и форма физических упражнений……………..…………3
2.Методика направленного развития скоростно-силовых способностей (задачи, средства, методы)…………………………………………………..……7
3.Приведите конкретный пример применения метода стандартно- повторного упражнения на уроке физической культуры (упражнение, время выполнения, количество повторений, отдых) Какие при этом двигательные способности будут преимущественно развиваться?.........................................13
Список использованных источников………………………………..…..14
1. Содержание и форма физических упражнений
Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово упражнение обозначает направленную повторностъ действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия. Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения. Физические упражнения это основное средство физического воспитания [3, с. 34]......
......................
2.Методика направленного развития скоростно-силовых способностей (задачи, средства, методы)
Основными средствами скоростно-силовой подготовки являются упражнения с различного рода отягощениями (с преодолением собственного веса и веса партнера, со штангой, гантелями, набивными мячами, амортизаторами, и т.п.), мышечные напряжения при их выполнении чаще соответствуют соревновательным требованиям Для них типично такое соотношение силовых и скоростных характеристик движений, при котором значительная сила проявляется в возможно меньшее время. Такого рода упражнения принято называть «скоростно-силовыми». Эти упражнения отличаются от силовых повышенной скоростью и, следовательно, использованием менее значительных отягощений. В числе их есть немало упражнений, выполняемых и без внешних отягощений [4, с. 206]....
Список использованной литературы:
Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М., 1986.
2.Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.
3.Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.), Т.1. М., «Физкультура и спорт», 1976.-304 с.
4.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение
в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных за
ведений / Л.П. Матвеев. - 4-е изд., стер. - М.: Лань, 2004. - 160 с.
5.Новиков, А.Д. Физическое воспитание / А.Д. Новиков. - М.: Физ.
культура и спорт, 1949. - 133 с.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов / Ж.К.Холодов, B.C. Кузнецов. - 6-е из., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2008. -480с.
