1.Тестирование в теории спорта……………………………………….……….3
2.Методика направленного развития способности соблюдать и регулировать пространственные параметры движений спортсмена………………………..9
3.Приведите 3-5 примеров тестов для оценки уровня развития различных видов гибкости спортсмена……………………………………………………….12
Список литературы……………………………………………………….…….13
1.Активная гибкость
Наклон вперед. Подвижность позвоночного столба. Определяется по степени наклона туловища вперед. Гибкость позвоночника оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается знаком «минус» (—), а если опускаются ниже нулевой отметки — знаком «плюс» (+).
Подвижность в голеностопных суставах. Измерять различные параметры движений в суставах следует, исходя из соблюдения стандартных условий тестирования: 1) одинаковые исходные положения звеньев тела; 2) одинаковая (стандартная) разминка; 3) повторные измерения гибкости проводить в одно и то же время, поскольку эти условия так или иначе влияют на подвижность в суставах.
2.Пассивная гибкость
Подвижность в тазобедренном суставе. Испытуемый стремится как можно шире развести ноги в стороны. При этом партнер помогает развести ноги как можно шире.
Список использованной литературы:
Ашмарин, Б.А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие/ Б.А. Ашмарин, Л.: ЛГПИ им. А.И. Герцена, 1973.- 233 с.
2.Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: 1986.-321 с.
Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте/ Железняк, Ю.Д., Петров П.К. Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2001.- 236 с.
4.Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.
5.Круцевич, Т.Ю.Теория и методика физического воспитания: В 2 т: Т. 1: Общие основы теории и методики физического воспитания/ Т.Ю. Круцевич, - Киев: Изд. Олимпийская литература, 2003.- 424 с.
6.Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры/ Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.), Т.1. М.: Физкультура и спорт, 1976. – 303 с.
7.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально – прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с., ил.
