Техника и методика обучения барьерному бегу. 1
Техника и методика обучения тройному прыжку с разбега. 3
Техника прыжка в длину с разбега: согнув ноги, прогнувшись, ножницы 5
Техника прыжков в высоту способом «перешагивания», «перекидной» и «фосбери». 7
Техника метания диска. 9
Техника метания копья и гранаты.. 11
Состав судейских бригад по бегу, прыжкам и метанию.. 14
Легкая атлетика в системе занятий ФВ в различных учебных заведениях. 16
Методика развития двигательных качеств средствами легкой атлетики. 18
Список литературы .20
1. Техника и методика обучения барьерному бегу
Рассматривая барьерный бег, как целостное легкоатлетическое упражнение, можно выделить три интегральные фазы: старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.
Старт и стартовый разгон. В барьерном беге применяется низкий старт. Большинство барьеристов преодолевают расстояние от старта до первого препятствия за 8 шагов. В этом случае переднюю стартовую колодку сильнейшей ноги ставят в 40 – 60 см от линии старта. Задняя колодка располагается в 20 – 40 см от передней.
Бег по дистанции состоит из девяти повторяющихся циклов: три беговых шага между барьерами и преодоление барьера – барьерный шаг.
При преодолении барьера спортсмен на высокой скорости производит сложное движение туловищем, руками, ногами. При этом расстояние между местом отталкивания и местом приземления в 1,5 раза больше величины шага при беге между барьерами.....
2. Техника и методика обучения тройному прыжку с разбега
Техника тройного прыжка состоит их разбега, отталкивания и трех последовательно выполняемых элементов: «скачок», «шаг», «прыжок». «Скачок» производится с толчковой ноги с приземлением на толчковую, «шаг» - с толчковой ноги с приземлением на маховую, «прыжок» - с маховой, приземление – на обе ноги. Обычно в тройном прыжке самым длинным является «скачок», затем «прыжок» и «шаг».....
7. Состав судейских бригад по бегу, прыжкам и метанию
Бег. Судейская бригада, обслуживающая соревнования в беге, состоит из судей на старте, на дистанции и на финише. Среди судей на старте – основной стартер, один или несколько дополнительных и один или несколько помощников стартера. Судьи на дистанции следят за правильностью ее прохождения участниками бега, фиксируют в протоколе факты нарушения правил. На каждом повороте должно быть не менее двух судей и не менее одного на прямых участках дорожки.
Список использованной литературы:
1. Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета/ А. П. Бондарчук — Киев, 1986.- 233 с.
2. Дьячков, В. М. Легкая атлетика/ Дьячков В. М., Коротков Г. В. – М.: Физкультура и спорт, 1956- 211 с.
3. Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике/Сост. В. И. Лахов. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 336 с, ил.
4. Озолин, Н. Г. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ.— Изд. 3-е, доп. и перераб. / Под ред. Н. Г. Озолина, В. Й. Воронкина. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 597 с.
5. Холодов, Ж. К. Легкая атлетика в школе/ Холодов Ж. К., Кузнецов В. С., Голодницкий Г. А. – М.: Физкультура и спорт, 1993- 322 с.
