1.История тройного прыжка с разбега…………………………………….…….3
2.Правила соревнований в эстафетном беге……………………………….……7
3.Техника толкания ядра круговым махом……………………………...……..10
4.Методика обучения бегу на средние дистанции…………………….………12
Список использованных источников…………………………………….…..…15
Основным средством обучения данного вида легкой атлетики будет многократный бег с ускорением на различных отрезках, который должен проводиться сначала в медленном темпе, а по мере освоения навыков бега – с более высокой скоростью.
В процессе обучения преподаватель должен помнить об основных требованиях к технике бега:
- прямолинейная направленность;
- полное выпрямление толчковой ноги в сочетании с выпадом вперед бедра маховой ноги;
- захлестывание голени маховой ноги в момент вертикали;
- свободная и энергичная работа рук;
- прямое положение туловища и головы;
- быстрая и мягкая постановка стопы на грунт с передней части.
Задача 3. Обучить технике бега по повороту. Для обучения технике бега по повороту применяется пробежка по повороту беговой дорожки стадиона (манежа), бег с различной скоростью по кругу радиусом 20—10 м, а также бег по прямой с входом в поворот и бег по повороту с последующим выходом на прямую. В процессе обучения бегу по виражу необходимо следить за наклоном тела в сторону поворота и за тем, чтобы дальняя от поворота рука работала шире и больше в сторону (как бы поперек тела). Наклон туловища внутрь круга зависит от крутизны поворота и скорости бега. Стопы ног следует поворачивать носками в сторону поворота, причем в большей степени поворачивается внутрь дальняя от поворота нога. При выбегании на прямую после поворота следует обратить внимание на свободный размашистый бег с сохранением набранной скорости.
Список использованной литературы:
1.Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета/ А. П. Бондарчук — Киев, 1986.- 233 с.
Жилкин, А. И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. Кобринский, М.Е. Легкая атлетика: учебник / М.Е. Кобринский; под общ. ред. М.Е. Кобринского, Т.П. Юшкевича, А.Н. Конникова. — Мн.: Тесей, 2005. - 336 с.
4.Лахов, В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике/Сост. В. И. Лахов. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 336 с, ил.
5.Тер-Ованесян И. А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. — М.: 2000.- 344 с.
Озолин, Н. Г. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ.— Изд. 3-е, доп. и перераб. / Под ред. Н. Г. Озолина, В. Й. Воронкина. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 597 с.
