1.Спортивная техника как эффективный способ решения двигательной задачи. Двигательные умения и навыки. ………………………………………..3
2.Виды координационных способностей, их характеристика. ………....8
3.Приведите 3-5 примера тестов для оценки уровня развития различных видов выносливости спортсмена. ……………………………………………...13
Список используемых источников………………………………………14
1.Бег— 2000—3000 м - оценивается общая выносливость
2.Используются тесты с фиксированной длительностью бега — 6 или 12 мин. В этом случае оценивается расстояние, преодоленное за данное время- оценивается общая выносливость
Педалирование на велоэргометре - оценивается общая выносливость
Степ-тест оценивается специальная выносливость
5.Оценка силовой выносливости
-висы на согнутых и полусогнутых руках (оценивается максимальное время);
-отжимания на параллельных брусьях, от пола или от скамейки (оценивается максимальное количество раз);
-поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями (оценивается максимальное количество раз);
6.Координационная выносливость
Стойка на одной ноге на планке. Оборудование: специальная прямоугольная планка на высоте примерно 10 см над полом шириной 5 см; секундомер. Процедура тестирования. Испытуемый принимает и.п. — стойка на одной ноге продольно на планке, другая нога слегка согнута в колене, опущена вперед -вниз, руки на поясе, голова прямо. По команде «Готов» испытуемый стремится как можно дольше удержать равновесие, а экспериментатор включает секундомер.
Список использованной литературы:
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте/ Ю. В. Верхошанский.— 2-е изд. перераб. и доп.— М. : Физкультура и спорт, 1977.— 215 с.
2.Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры.:учебник, для студ.институтов физической культуры./ Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
Озолин, Н. Г. Современная система спортивной тренировки/ Н.Г.Озолин — М.: Физкультура и спорт, 1970.— 479 с.
4.Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 593 с.
5.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов. – 5-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 480 с.
